足疗养生能够缓解身体疼痛对于许多养生的人来说都不陌生，但是很多人对足疗的好处还只是停留在放松这样的层面上，实际上足疗对身体有很多好处而不只是放松身体。

　　那么足疗到底都有哪些好处呢?认识到这些好处之后还有哪些禁忌吗?

　　细数足疗对身体的好处：

　　1、强身健体延年益寿。

　　2、防治神经衰弱和失眠。

　　每晚中药泡脚可以加强神经系统、锻炼促进神经系统调节功能、改善睡眠效果。

　　3、防治高血压。

　　中药泡脚有效地促进血液循环、调节神经及内分泌系统、平稳血压。

　　4、防治风湿性关节炎。

　　中药泡脚能加强血液循环、通络活血、祛寒消炎，并且对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

　　5、防治腿脚麻木。

　　通过中药泡脚可以激活腿神经末稍使神经系统上下贯通并消除腿脚麻木。

　　6、防治糖尿病。

　　中药泡脚可以调节内分泌系统并促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖的效果。

　　7、防治感冒祛寒暖身。

　　中药泡脚可激活足底穴位并将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

　　8、美容减肥。

　　中药泡脚促进肾上腺分泌激素并增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪使皮肤白皙达到减肥的效果。

　　9、防治脑溢血和脑血栓。

　　天天中药泡脚可保持血液畅通还不再担心患脑溢血和脑血栓了。

　　10、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。

　　足疗按摩能起到事半功倍之效。

　　足疗虽然对身体有很多好处但是也有一些情况是不适宜足疗的：

　　1、最佳时长以20-30分钟为宜。

　　泡脚不到20分钟无法发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长会使血管长时间扩张对身体也不宜还会造成脚部皮肤破皮起皱。

　　2、最佳水温在40℃不能太高。

　　许多人觉得只要在自己的承受范围内泡脚水温自然是越高越好，这样的做法是错误的。泡脚的最佳水温在40℃左右，另外水温过高的话脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足对身体不利。

　　3、水量不可太少。

　　泡脚不同于洗脚因此水位最好高一些以没到膝盖为宜能对足部和小腿部的穴位都起到保健作用。

　　4、浴盆材质选择以木盆为佳。

　　木盆相比其他材料最好选择散热比较慢适合长期间泡脚的浴盆，并且有些木材如樟木及松木等性温木材可以辅助提升泡脚的效果。

　　5、泡桶注意卫生清洁。

　　每次泡脚后一定要进行抗菌处理否则脚上细菌就容易残留在桶壁内，长期下去会造成对脚部的反复感染因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　6、女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用还可能会加重痛经等症状。因此如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生并根据自身情况对症用药。

　　做对了足疗才是养生还能缓解身体疼痛，但是做了错误的足疗对身体反而有害希望大家合理养生!