现代人的生活是非常忙碌了，白天工作了一整天，肯定非常的疲惫，如果这时候做做足疗的话，那么整个人都会放松下来了。那么足疗的好处有哪些呢?下面就有小编给大家介绍介绍足疗保健知识吧。

　　如果我们每个人睡前之前多泡泡脚的话，那么身体肯定非常的好，为什么这样说呢?下面就来详细了解一下吧。

　　据现代研究证明，一些病人存在着不同程度的甲皱微循环障碍，尤其是冠心病、痛经，雷诺病、动脉硬化闭塞症等气滞血瘀患者，微循环障碍比较显著，主要表现为畸形管袢数增多、雷袢淤血扩张、血流速度减慢、血细胞聚集等。

　　根据不同病种，选择有关经穴，足疗操作20分钟后，再做甲皱微循环检查.大多数患者微循环障碍得到改善，可见管袢血流速度明显加快、血细胞聚集与袢顶淤血减轻等。而健康人在足疗前虽无明显的微循环异常，但足潜操作20分钟后，也可见到甲皱管袢血流速度加快、口径增大、充盈度增加等微循环功能加强的表现，这充分证明，足疗保健具有其定的科学基础。

　　现代研究证明，足疗能够通过以下的一些途径来调理我们身体的功能，从而提高我们的免疫力。

　　1、能增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液更好、更有效地循环。

　　2、软化血管，增加血管的弹性，从而减少血管因受压力而遭致破坏的危险性。

　　3、使身体内的很多肌肉，尤其是腿部肌肉能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，从而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效地利用。

　　4、具有强化心脏的效率，使我们心脏跳动的频率减低，这样能够输送更多的血液，以防出现各种突发的事情。

　　5、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使人在应付各种挑战的压力下也不易感染疾病。

　　6、可以减少血液凝结，保持心脏和血管的通畅，不使进入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗死的预防。

　　7、可以调节激素的分泌，这对循环系统很有好处，因为太多的肾上腺素会引起对于动脉的诸多不利因素。

　　8、可以控制体重与降低血压，这也对健康极有帮助，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹忠心脏病和糖尿病。

　　9、可以让内脏受到气血的滋养，加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。

　　足疗是一种解除紧张和缓解忧虑的有效方法。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题而感到忧虑不安，最好是去进行足疗，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，忧炳就可抛至边，解决的方法也能想得出来。

　　足浴方法

　　一、普通水浴法　　足浴要有科学正确的方法，才能够达到很好的效果。水必须有足够的热度，才能刺激穴位，收到与针灸同工之效。普通水浴法为睡前用热水足浴，水温宜保持在39-50℃左右，水量通常以没过踝部为度，双脚放入热水中浸泡5-10分钟，洗脚的同时，要多动动脚趾，并按摩揉搓脚趾、脚心2-3分钟。此法能推动经脉运行，促进血液循环，调理脏腑机能，具有重要的医疗保健作用。

　　二、足部凉浴法　　凉水足浴可以扩张四肢的静脉，不仅能预防感冒和各种疾病，而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水倒入盆中及踝骨，作原地踏步状，洗后用力揉搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高，水温要渐次降低，时间要渐次延长。

　　三、足部暖浴法　　足宜保暖，在冬春季要特别注意足部的保暖，这对预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益处。脚掌心保健能防治局部及全身的诸多疾病，不仅可以疏肝健睥，增进食欲，还能防治便秘，胁痛及某些妇科疾病。做法是临睡前用35-39℃的温水边泡，边洗，边摩擦双脚，每次大约20分钟。

　　四、低位足浴　　药液浸至踝关节附近为低位足浴。低位足浴用洗脚盆即可，将煎煮好的药液到入脚盆，待温度合适时，把双足或单足浸泡在药液中。在漫洗时.双足可互相揉搓擦洗，或用毛巾按擦某些穴位。通常每次浸泡20-30分钟，每日一次。低位足浴适用于足部的疾病，如足癣、足汗、足部的扭挫伤、足部的冻疮、跟骨骨刺等。除了足部的局部疾病，足浴还治疗头面部和其他组织器官的疾病，如头面部充血、头痛，眼病、急性鼻炎，急性咽喉炎以及感冒、高血压、慢性结肠炎、精囊炎等。

　　五、高位足潜　　药液漫至膝关节以下的为高位足浴。高位足浴要选用高至膝盖的水桶，将药液倒入桶内，加水至膝关节以下浸泡或擦洗下肢小腿等处。高位足浴适用于双下肢的疾病，如双下肢的风湿痛、麻木、神经末梢炎，小腿腓肠肌的拉伤，痉挛，血栓闭塞性脉管炎，下肢溃疡，下肢的皮肤病等。

　　六、药物熏浴法　　1、准备制作简易温筒，铁皮罐头盘1个(或其他类似的金属圆桶亦可)，在四周钻孔数十个，以利通风，去掉顶盖，上置木板，留孔如足跟大;腐术(烂棺木最佳)，晒干，用木锉锉成木屑;艾叶，搓碎，与木屑以3：1比例混合均匀，防潮备用;木炭数块。

　　2、操作方法：点燃木炭，放于温筒中，将混合的腐木屑与艾叶撒于木炭上，待冒出浓烟时，将患病的足跟放于木板孔中熏灸，足跟离木炭火需5厘米以上，以防烧伤，且以足跟耐受为度，待屑、艾燃尽，再及时添加，持续熏灸。

　　3、治疗时间与疗程每次持续熏灸30分钟，1日1次，10天为1个疗程，连续治疗3个疗程观察疗效。

　　4、主治：足跟痛、风湿性关节炎、胃寒、经脉不通、各种疼痛病症等。

　　七、盆洗足浴法

　　1、准备：家用面盆一个，温热水两壶。

　　2、操作方法：脱去鞋袜，像日常洗脚样，只是泡的时间稍长。若水温稍降，即以热水续之，直至两壶热水用完为止。

　　3、治疗时间与疗程：不拘时间，睡前起后随意。

　　4、主治防治各种外感病证，尤其是冬天，由于地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒，脚下受寒能反射性引起上呼吸道和腹腔的温。