“足是人之根.泡脚治全身”。脚是人体的第二心脏，是三阴交之始.三阳交之终。足底有136个穴位反射区.对应粉人体五脏六腑的各个器官。民间有“三天吃只羊.不如泡脚再上床”的俗诱。

　　肺润肠M;冬天泡脚.丹川暖和。洗脚、泡脚巡天天都要做的事悄。水址以没过脚跺为宜;水沮以梢高于体祝即可.大约45C;方法是一泡二拢。泡10分钟.搓脚心和脚趾.以刺激足底。脚底的涌泉穴是特经的首穴.晚上在得到热水的刺激后.能够补充肾气.消除一天的疲劳。中仄讲上病下治.泡脚能促进肌体的血液循环，增强呼吸系统的掀环功能.减少感资发生。在洗脚水中加人一些作料.其效果更好.

　　1.花椒

　　用花椒水泡脚比单用热水泡脚对睡眠效果更好。即用布包50克花椒.用绳系紧.加水煮沸凉沮时即可泡脚。花椒包可反复使用1个兴期左右。花椒能温中止痛.去湿散寒.是一种天然的消毒剂.还能帮助治疗脚气。

　　2.姜汁

　　在温水加入几块打扁的生姜.有散寒的作用.对于缓解手脚冰凉、畏寒怕冷等症有辅助作用。

　　3、木瓜

　　木瓜、甘草各50克加水煎取药液泡足.可治脚气.药液要覆盖至患处。

　　4.艾叶

　　将桂枝20克.艾叶30克.制附子l0克加水煮开.取药液泡脚《药液可爪艇3次使用》.可治疗份痛，适用于阳虚内寒的老年人。

　　5.洋葱

　　用洋葱20克切片.与神曲10克放人开水中.待水趾适宜时.漫泡CSC脚15分钟。老人经常用洋葱泡脚可预防感14.洋葱中含有一种硫化丙烯的物质.能够抗寒.抵御流感病毒;神曲能消食解表.可治疗感冒食滞和消化不良。

　　6.淘米水

　　取淘米水1000毫升放人锅内煮沸后，冷却至50℃时加人白矾20克.搅拌均匀.例人已有适址溢水的洗脚盆，吞，。先琢脚后泡脚.甸次15分钟。淘米水能护心.养心胃之气;白矾叮助收敛心气.消痰止血。