每晚用热水洗足，是个人良好的卫生习惯，这种方法不仅能保持清洁，消除疲劳，还能预防和治疗许多足病。

　　足位于整个机体的最下部，身体许多代谢废物会停滞于足部，而导致足病的发生。足疗技师输出热水洗足，加速新陈代谢，对足癣、畸形厚甲、足部的许多皮肤病都有预防作用。

　　由于足部远离心脏，往往因其血管病变而导致血液供应不足，对足病的发生起到一定的作用，如足部鸡眼、胼胝、冻苍、血管病变、血栓闭塞性脉管炎、肢端动脉硬化症、足部糖尿青性坏疽与溃疡、骨伤后遗症等疾病都与足部的血液循环有密切关系，因而以热水洗足对上述疾病的预防和治疗都是大有裨益的。

　　热水洗足可以驱逐寒邪的侵袭，据测定，老年人用60—75℃的温水洗足后，足部的皮温可提高3—5℃。

　　热水洗足的功效从一定意义上讲接近于针灸治疗，在穴位上用灸法治病，除借助艾绒的辛温药性外，主要是依赖其燃烧时的热力，使经脉畅通，而热水洗足与针灸有十分类似之效。

　　用热水洗足最好用开水，先将水置于盆内稍冷，待温度降至40。50℃时为最好，然后用双手在足面及足心按顺序轻轻揉搓2~3分钟，水变冷后即停止。足疗技师输出洗后双足皮肤呈微红色，即恰到好处。

　　另外，在洗足时还应注意，在夏天气温升高，走路后立即用冷水洗足，对血管产生刺激作用，使扩张的血管迅速收缩，易导致血管功能异常，有时还易产生脉管炎;而冬天天气很冷，足部血管往往处于高度收缩状态，迅速用过热的水洗足。

　　同样会造成血管的病变，因此，不管是夏天还是冬天，在外出远行后，要休息一段时间后再以热水洗足，才能对足起到较为科学的保健作用。