“一夏无病三分虚”，已入秋气温逐渐由升温转成降温，虽早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，怎么更轻松而有效的养生呢?最简单的方法就是坚持每日泡脚。

　　泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

　　养生先养脚祛除寒湿百病消

　　刚刚过去的夏季暑湿之气较重，湿气易滞留在脾胃和经络，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状。加上暑期多汗，现代生活中人造冷气遍地，所以又易感受寒湿。

　　很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害!寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发!

　　百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

　　湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。

　　想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

　　泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

　　睡前泡脚，胜过吃补药

　　一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

　　家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻等状况。

　　平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果

　　特别提醒：风热感冒、高血压患者的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。