足疗足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻疮、脚干裂，以及下肢麻痹、酸痛、发凉、肿胀等病症，而且因为经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，也都有确实疗效。足浴培训学校小编便是足疗足浴的受益者之一，本人原患有失眠恶疾，经数年多方医治无效，后从“睡前洗洗脚，强过安眠药”这句俗语得到启发，坚持足疗足浴，每晚一次，至今已达五年，从无中断。

　　原先天天失眠的状况逐渐得到改善，现在睡起觉来真香!同时，足疗足浴使我感到头脑清醒，记忆力增强。怎样进行足疗足浴才能达到最佳的养生效果呢?研究表明，足疗足浴养生，先取适量水于脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好。水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5~10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉足部一些穴位，如位于足掌心的涌泉穴等。必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发烧为止，为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。一般来说，每晚一次足疗足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或迟早两次。

　　实践表明，晚上临睡前足疗足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足疗足浴是十分必要的。每次足疗足浴以20-30分钟为宜，时间太短效果不佳，过长无必要。足疗足浴后最好在半小时内上床睡觉。足疗足浴养生，切实可行而又简便易行。枢纽是持之以恒，日久必见良效。

　　足浴足疗虽然简单，但是功效却不简单，知道了足疗的神奇功效，想学习培训，就找九鼎，本校专业提供足疗培训，是正规的足浴培训学校，欢迎您的咨询。