中国是足部治疗法发源最开始的国家。数千年前就有关于足底按摩的记录。有句话说的好：“人会有脚，就像树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。”脚对身体起着关键的保健养生功效。接下来修脚足疗培训学校老师将带大家了解足疗的注意事项。

　　温水泡脚要适当

　　按摩之前要用温水泡脚。水量要能够没过脚踝。温度以双脚能够放到水里感觉到热就可以了。泡脚的时长以身上有点发热，感觉要出汗的时候就可以了，不要再泡了。有的人喜欢泡到大汗淋漓，其实这种状态会使人的阳气受到损伤。尤其是体虚的人，时间泡的长了以后还会对身体造成损伤和影响。

　　按摩顺序很重要

　　如果是对整个足部按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。修脚足疗培训学校专家指出，按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，再对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

　　按摩力度要适中

　　足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质偏强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

　　按摩时间别太长

　　进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

　　保健禁忌要记牢

　　修脚足疗培训学校专家提醒，进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。